Achtsamkeit bietet einen wirksamen Weg, um Stress zu reduzieren und die innere Balance zu stärken. In meinem MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen Sie, wie Sie durch gezielte Übungen mehr Ruhe, Gelassenheit und Resilienz in Ihren Alltag integrieren können. Schritt für Schritt begleite ich Sie dabei, Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und neue Perspektiven auf Ihr Stresserleben zu gewinnen.
Mein MBSR-Kurs startet am 06. März 2025 um 19:00 Uhr als Online-Kurs über Zoom. Informationen zu Inhalten und Anmeldungen sind hier verfügbar. Der Kurs umfasst acht Einheiten von 2,5 bis 3 Stunden sowie einen 6-stündigen Achtsamkeitstag am Samstag, dem 12. April 2025, von 10:00 bis 16:00 Uhr. Für den Kurs ist kein Honorar festgelegt; um eine Spende für die Kinderhilfe Moshi (www.kinderhilfe-moshi.org) wird gebeten. Für weitere Informationen kontaktieren Sie mich gerne. Ich freue mich auf Sie!
Interesse geweckt?
Wenn Sie Interesse an einem Achtsamkeitskurs mit mir als Achtsamkeitslehrer haben, prüfen Sie gerne, ob einer der beiden Kurse zu Ihnen passt. Bei Fragen stehe ich Ihnen selbstverständlich gerne zur Verfügung.
Anmeldung
Weitere Achtsamkeitsangebote
Der Achtsamkeitstag „Achtsamkeit als Hilfe zur Selbstregulation“ unterstützt Ihr Team dabei, Achtsamkeit und Mitgefühl im Arbeitsalltag zu verankern. Gemeinsam stärken wir die Resilienz, fördern das Arbeitsengagement und schaffen eine Grundlage für nachhaltige Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Betrieb.
Im achtsamkeitsbasierten Einzelcoaching unterstütze ich Sie dabei, Achtsamkeit und Freundlichkeit zu sich selbst in Ihren Alltag zu integrieren. Gemeinsam fördern wir Ihre Ressourcen, stärken Ihr Selbstmanagement und ermöglichen Ihr persönliches Wachstum.
Interessieren Sie sich für Achtsamkeit? Das Coaching-Paket „Einführung in die Achtsamkeit“ bietet Ihnen in fünf Online-Sitzungen eine individuelle Einführung. In einem kostenfreien Vorgespräch lässt sich klären, ob das Angebot zu Ihnen passt.
Im Vortrag „Achtsamkeit als Kraftquelle“ erfahren Sie, wie Achtsamkeit helfen kann, Stress zu reduzieren und mentale Stärke aufzubauen. Mit inspirierenden Impulsen und praxisnahen Ansätzen zeigt der Vortrag, wie Achtsamkeit als Kraftquelle für mehr Gelassenheit im Alltag genutzt werden kann.
Ihr könnt es nicht verhindern, dass die Vögel der Sorgen über euren Köpfen fliegen, aber ihr könnt dafür sorgen, dass sie keine Nester darauf bauen.
Martin Luther