Coaching-Paket: Einführung in die Achtsamkeit
Dieses Coaching- und Trainingsangebot könnte Sie interessieren, wenn Sie …
- das Wesentliche über Achtsamkeit erfahren und selbst die Wirkungen von Achtsamkeit erleben möchten
- eine Achtsamkeitspraxis für Ihren Alltag in Einzelbegleitung mit individueller Terminabsprache entwickeln wollen
- mit Achtsamkeit eine Reduktion Ihres Stresserlebens, eine mentale und körperliche Stärkung oder persönliches Wachstum erreichen möchten
Zunächst findet ein kostenfreies Vorgespräch statt, um herauszufinden ob Achtsamkeit für Sie jetzt hilfreich und passend ist. Wenn dies der Fall ist, haben Sie die Möglichkeit, in fünf online-Terminen von jeweils ca. 60 bis 75 Minuten in die Welt der Achtsamkeit einzutauchen.
Es geht dabei um folgende Themen:
- Grundlagen der Achtsamkeit – Meditation
- Stress – achtsame Atmung
- Achtsam durch den Alltag – achtsames Gehen
- Wahrnehmung – Sitzmeditation
- Selbstmitgefühl – Metta-Meditation
Zu den einzelnen Themen erhalten Sie entsprechende Handouts und Audios. Wenn Sie die Achtsamkeitspraxis weiter vertiefen möchten, stehe ich für eine weitere Begleitung gerne zur Verfügung.