Coaching-Paket: Stress-Check
Dieses Coachingangebot könnte Sie interessieren, wenn Sie …
- Ihre eigene Stresskompetenz und Ihre Coping-Strategien verbessern möchten
- aktiv etwas für Ihre Burnout-Prophylaxe tun wollen
- selbst in einem hektischen Alltag mehr Ruhe finden möchten
Zunächst geht es darum zu erkunden, wie genau sich Ihr persönlicher Stress in Ihrem konkreten Alltag darstellt.
Im nächsten Schritt suchen wir gemeinsam nach individuell passenden Lösungen. Dabei geben „Die 3 Säulen der Stresskompetenz“ (nach Prof. Dr. Gert Kaluza) eine hilfreiche Orientierung:
- Was kann ich tun, um Stressoren zu vermindern? (instrumentelle Stresskompetenz)
- Wie kann ich gelassener mit Stress umgehen? (mentale Stresskompetenz)
- Was kann ich tun, um einen entspannteren, stressresistenteren Lebensstil zu entwickeln? (palliative Stresskompetenz)
Die 3 bis 5 Sitzungen verstehen sich als eine „Erste Hilfe“, das Stresserleben im eigenen Alltag zu reduzieren. Sollten Sie eine weitere Begleitung wünschen, stehe ich dafür gerne zur Verfügung.