Resilienz – werde glücklicher als dein Leben
Im Seminar „Resilienz – werde glücklicher als dein Leben“ steht die Entwicklung von Resilienz, d.h. seelischer Widerstandskraft, im Fokus. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, Krisen kraftvoll zu meistern und als Chance zur persönlichen Weiterentwicklung nutzen zu können.
Das Seminar besteht aus 8 Unterrichtsstunden à 45 Minuten. Es kann als Tagesveranstaltung durchgeführt werden, ist aber auch als Veranstaltung von 2 halben Tagen sinnvoll.
Inhaltliche Grundlage des Seminars ist das Modell der „7 Säulen der Resilienz“:
- Akzeptanz
- Übernahme von Verantwortung
- Abschied von der Opferrolle
- Optimismus
- Lösungsorientierung
- Zukunftsorientierung
- Soziale Unterstützung
Dabei werden die klassischen Themen des Ansatzes um Aspekte aus der Achtsamkeitspraxis erweitert.
Dieses Seminar bietet viele spannende Aspekte, was es bedeutet, das „Immunsystem der Seele“ zu stärken und „seelische Widerstandskraft“ zu entwickeln. Alle Teilnehmenden haben ausreichend Gelegenheit, die einzelnen Aspekte auf ihre je eigene Lebenssituation zu beziehen und die eigene Resilienz weiter zu entwickeln.
Eine gute Möglichkeit, die Inhalte dieses Seminars ganzheitlich zu vertiefen, besteht wahlweise in einem zusätzlichen Modul, in dem das Zürcher Ressourcen Modell zum Einsatz kommt. Der Umfang umfasst einen Kurstag oder zwei Halbtagseinheiten. Die Arbeit, in dem dieses Verfahren des „ressourcenorientierten Selbstmanagments“ zum Einsatz kommt, setzt in der Kursgruppe die Bereitschaft zu einem respektvollen und aufgeschossenen Miteinander voraus.